In onze vorige blog bespraken we hoe geluk een belangrijke factor is voor mantelzorgers. Maar wat als geluk ver weg voelt? Hoe blijf je staande in moeilijke tijden? Het antwoord ligt in veerkracht – het vermogen om door te gaan, ook als de zorg zwaar is.

Mantelzorg brengt uitdagingen met zich mee: stress, onzekerheid en soms frustratie. Toch zijn er mantelzorgers die ondanks deze obstakels mentaal in balans blijven. Niet omdat ze het makkelijker hebben, maar omdat ze veerkracht ontwikkelen. En het goede nieuws? Dat kun jij ook.

Wat is veerkracht en waarom heb je het nodig?

Veerkracht betekent niet dat je geen stress of verdriet ervaart, maar wel dat je er beter mee omgaat. Mantelzorgers met veerkracht voelen zich minder snel overbelast en ervaren meer positieve momenten in hun zorgrol.

Omgaan met wat je niet kunt veranderen

Mantelzorg gaat vaak gepaard met een gevoel van machteloosheid. De gezondheid van je naaste verslechtert misschien, of bureaucratie slokt je energie op. Dit zijn dingen waar je weinig invloed op hebt. Wat je wél kunt beïnvloeden, is hoe je ermee omgaat.

Waarom steun vragen geen zwakte is

Veel mantelzorgers proberen alles alleen te doen, maar dat is niet vol te houden. Sociale steun is cruciaal voor veerkracht. Hulp vragen voelt soms ongemakkelijk, maar anderen zijn vaak bereid om bij te springen – als je duidelijk maakt wat je nodig hebt.

Je bent geen machine – zorg voor jezelf

Mantelzorgers zetten zichzelf vaak op de laatste plaats. Maar als je jezelf uitput, kun je ook minder goed voor een ander zorgen. Eenvoudige dingen zoals voldoende slaap, gezonde voeding en dagelijks een kort moment van ontspanning helpen om mentaal en fysiek sterk te blijven.

Mildheid naar jezelf: goed is goed genoeg

Veel mantelzorgers hebben hoge verwachtingen van zichzelf. De lat ligt torenhoog en er is altijd het gevoel dat je méér had kunnen doen. Maar niemand is de perfecte mantelzorger.

Wat blijft er over van jou?

Veel mantelzorgers raken zichzelf kwijt in de zorg. Toch is het belangrijk om ook tijd te maken voor je eigen leven. Blijf dingen doen die jóu gelukkig maken, of het nu een hobby is, een wandeling of een kop koffie met een vriend. Zoals Vilans ook benadrukt en een helpende tool voor biedt, is veerkracht geen vaste eigenschap maar iets wat je kunt ontwikkelen – stap voor stap. Juist mantelzorgers hebben baat bij het bewust versterken van hun mentale weerbaarheid.