Mantelzorg is dankbaar werk, maar het kan ook overweldigend zijn. Veel mantelzorgers worstelen met een constante emotionele belasting, een schuldgevoel dat nooit helemaal verdwijnt en de uitdaging om hun eigen grenzen te bewaken. Afgelopen keren bespraken we de drie grootste uitdagingen die mantelzorgers ervaren. In deze blog bespreken we de laatste; emotionele druk en schuldgevoel.

1. De emotionele belasting: altijd ‘aan’ staan

Mantelzorg is meer dan praktische hulp bieden. Het betekent ook dat je constant mentaal betrokken bent. Je maakt je zorgen over de gezondheid van je dierbare, of je wel genoeg doet en hoe lang je dit kunt volhouden. Dit kan leiden tot stress, slapeloosheid en zelfs burn-out.

💡 Tip: Plan vaste rustmomenten in je agenda. Zoek contact met lotgenoten of een coach die begrijpt wat je doormaakt.

2. Schuldgevoel: Doe ik wel genoeg?

Veel mantelzorgers voelen zich schuldig, ongeacht hoeveel ze doen. Je kunt het gevoel hebben dat je niet genoeg tijd hebt, niet geduldig genoeg bent of dat je soms even ruimte voor jezelf nodig hebt. Dit schuldgevoel kan verlammend werken en ervoor zorgen dat je je grenzen niet bewaakt.

💡 Tip: Realiseer je dat je niet alles alleen hoeft te doen. Hulp vragen is geen zwakte, maar juist een teken van kracht.

3. De balans tussen mantelzorg en je eigen leven

Mantelzorg komt vaak bovenop een druk gezinsleven en werkverplichtingen. Hierdoor blijft er weinig tijd over voor ontspanning, wat op de lange termijn schadelijk kan zijn voor zowel de mantelzorger als de zorgvrager.

💡 Tip: Zoek hulp bij verschillende instanties, zodat je niet alles zelf hoeft te dragen. Denk aan:

MantelzorgNL – informatie, advies en ondersteuning voor mantelzorgers.
Gemeentelijke Wmo-loketten – voor hulp zoals respijtzorg of huishoudelijke ondersteuning.
Steunpunten Mantelzorg – bieden lokale ondersteuning en lotgenotencontact.
Respijtzorgaanbieders – tijdelijke overname van zorg zodat jij kunt opladen.
Particuliere zorgaanbieders – aanvullende ondersteuning die je zelf regelt.
Hulp nodig? Je staat er niet alleen voor
Mantelzorg mag niet ten koste gaan van je eigen welzijn. Zoek steun bij mantelzorgorganisaties, praat met een professional en geef jezelf toestemming om goed voor jezelf te zorgen.

📌 Meer lezen? Bekijk onze andere artikelen over de grootste zorgen en  mantelzorgers en oplossingen hiervoor